お役立ち情報 2022.01.01

【健康】2022年 ポジティブに過ごす為の「1つのルール」

皆さま、新年あけましておめでとうございます!

イマスグプロフェッショナル パーソナルトレーナー中野ひろゆきです。

2022年 第1弾は『2022年 ポジティブに過ごす為の1つのルール』を紹介します。

お正月には「今年こそ素晴らしい1年にするぞ!」と意気込み、大晦日には1年間のを振り返り反省する…そんな『期待はずれの1年』を過ごした経験がある方も多いはずです。社会人になると1年間のルーティーンは毎年ほぼ同じで、大きな決断をしない限り“無難な1年”を過ごすことができるのに、何故お正月に掲げた年間目標を大晦日までに達成できない⁉︎』のでしょうか?

問題① How to (情報)が溢れ、Want to(意欲)が追いついていない時代

みなさん、質問です!料理をする際に最も必要な“能力”は【 ①料理の方法 ②料理をする意欲 】どちらでしょうか?

確かに「①料理の方法」を知っていた方が、予定通りの献立を作ることができるでしょう。しかし「②料理をする意欲」がなければ、どんな料理も完成しません。①と②の能力が揃っているに越したことはないのですが、意欲のない状態を算数で言うと「0」で、この状態にどのような数字を掛けても答えは、やはり0です。意欲のない状態に有力な情報を提供するより、意欲が上がる言葉や行動を日々の生活に追加する事で、目標達成の可能も上がるのではないでしょうか。

問題② 人生の優先順位が定まっていない

仕事ができる人・仕事ができない人と、仕事に限らず得意分野は多種多様です。しかし得意分野に限らず、人間が発揮できる能力のキャパシティは100%が限界で、その中から「重要性・緊急性」をもとに、やるべき事の優先順位を決めます。目標を達成には「目標設定能力」「目標達成能力」が必要で、持続的に取り組む事のできる、人生で「優先順位の高い目標」を掲げることが大切です。

 

ポジティブに過ごす為には『ネガティブ発言』をしない!

 

吐くという字からマイナス(-)を取り除くと叶えるになる」と目から鱗な名言をご存知ですか?

幸せの定義は人それぞれですが、毎日文句や愚痴などのネガティブ発言をする人より、ポジティブな発言をしている人の方が幸福度が高い傾向にあります。ネガティブな思考を口に出し、それを再び耳で聞いてネガティブになる。。。負のループのスタートです。言葉には魂がることを「言霊」と言い、自分自身で話す言葉は全て自分自身の思考の表れです。毎日ポジティブ思考で生活するのは大変だと感じる方も多いと思いますが、頭の中ではネガティブ思考でも、言葉だけはポジティブに!これだけで確実にあなたの人生は豊かになります。

【結論】

カラダが変わるとココロが変わる。ココロが変わるとマインドが変わる。

人生には「コントロールできる問題」と「コントロールできない問題」があります。人生豊かに生きる為には、コントロールできない問題で悩むよりも、身近でイマスグ実践できる「ネガティブ発言禁止」から始め、徐々に大きな問題に取り組むことで必ず新たな『人生の扉』が開かれるはずです!2022年も充実した一年を過ごしましょう!

次回は『寒さを楽しむ為の効果抜群 ◯◯だけダイエット法』をご紹介します!お楽しみに!

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中野ひろゆき〈健康経営プロデューサー/パーソナルトレーナー〉

1984年生まれ。カナダ・オカナガン大学経営学部マーケティング学科卒業。日本人初のカナディアン フットボール リーグ「CJFL」の契約選手となり、OKANAGAN SUN(オカナガン サン)にて5年間活躍。詳しく…