お役立ち情報 2021.10.24

~のっぽさんのどうでもいい話~ごきげんのとりかた

初めまして!チーム オンナのミカタ
自分探しを楽しむアラフォーママ のっぽです。

イマスグごきげんになりたい!!なのにイライラ・・・

みなさん、ごきげんですか?
心も体も満たされて幸せいっぱいに過ごせてる方!拍手です!

私は子育てをするまでの自分がどうだったのか思い出すのも時間がかかるくらいに
毎日が慌ただしくて「自分」の時間を忘れていました。

出産してから、ママの自分、嫁の自分が優先で「自分」である時間さえ取れず
私の時間通りには子どもは動くことはないので、イライラ~イライラ~の日々でした(笑)

そのイライラ~の空気を察すると3歳児の我が子に「ママ、大好きよ」と言われるんです。
なんで今言うねん!出来るならニコニコと「ママも好きよ~」なんて言いたい

しかし!私の時間と心をかき乱す我が子にイライラ~・・・止まりません。。
このイライラ、だれが悪いんでしょう?
ずっと、イライラさせる「相手」が悪いと決めつけていました。

 

怒りは過去の産物

自分の過去にあった嫌なこと、乗り越えられなかった壁、不安になったあのこと・・・
そういう感情に、似た何かが重なると、人は不安や怒りが込み上げて許せなくなったりするようです。
そう、「自分」が。
過去に辛かった自分の気持ちを「自分」が蓋をして受け入れてこなかったからこそ、またぶり返すようです。
時間はかかりますが、気づくたびに「あの時つらかったよね、私。よしよし、やっと気づけたね」と
自分を受け入れ労わってあげると落ち着くようです。

幸せの筋トレでごきげんに

毎日ごきげんに幸せにすごすには、継続させるための訓練=筋トレが必要だと知りました。
実はアラフォーのっぽさんも絶賛取組中です!

よく「しあわせはすぐそこにある!」とか「幸せかどうかは気づけるかどうかだ」とかなんだかんだ
聞いてきましたが実感したことはなく、他人軸で生きてきた私にはよくわからないことでした。
(軸の話は別の回でお話します)

誰かにイライラしたり、子どもや旦那のごきげんとる必要なんてなく、とにかく私が毎日ごきげんで
いられるかどうか?が幸せの鍵なんです。
「ママの笑顔が家庭の平和」というのは事実だと思います(笑) そのごきげんをいかにとれるか?

毎日好きな音楽聞いたり、大好きな俳優さんを妄想したり、ほんの一瞬でいいんです。
できれば目覚めてすぐ、自分のテンションをあげて一日をスタート出来るようにイメトレを継続する。

たったそれだけ、のことが“ちりつも”で効果が表れる。

興味持った方は是非、やってみてください。
また、結果報告致します。

ではまた。